Rückenschule

In unserer Rückenschule werden mit speziellen Übungen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauert des Körpers und vor allem der Rumpfmuskulatur trainiert. Mit berücksichtigt werden dabei auch die individuelle Körperhaltung und Bewegungsabläufe im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.

Die erlernten Übungen können von den Teilnehmern dann eigenständig im Alltag angewandt und umgesetzt werden. Elemente der Rückenschule sind die Wirbelsäulengymnastik und die Rückengymnastik. Bei der Wirbelsäulengymnastik zielt auf die Muskeln im Rumpf. Sie werden aktiviert, mobilisiert und gekräftigt.

Dazu zählen Rücken- auch die Bauchmuskeln gleichermaßen, damit die Wirbelsäule optimal gestützt und somit unterstützt werden kann. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen im Bereich der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur beinhaltet die Rückengymnastik.

Sind sie zu schwach, können Haltungsschwächen und -schäden die Folge sein. Die Sport-Physio-Reha Mannheim beschäftigt sich im weitesten Sinne mit der präventiven (vorbeugenden) oder rehabilitativen (wiederherstellenden) Gesundheit der Wirbelsäule und des Muskel- und Bänderapparats im Rückenbereich.

Mit physiotherapeutischen Maßnahmen und Übungen versuchen wir die geringste Belastung auf die Wirbelsäule zu erreichen und einen beschwerdefreien Alltag zu ermöglichen. Einzel- oder Gruppenübungen bieten wir daher gerne an.